Ученые утверждают: при хроническом недосыпе у человека начинаются практически такие же проблемы, как у курильщика со стажем. 

Если вы каждый день спите меньше семи часов, то в скором времени могут начаться проблемы с сердцем. По статистике, недосып часто становится причиной сердечных приступов, приводящих к летальному исходу. Как известно, курильщики со стажем могут столкнуться с точно такой же проблемой.

По словам специалистов, крепкий и здоровый восьмичасовый сон сокращает угрозу смерти от сердечнососудистых заболеваний почти в два раза. Эксперты взяли за основу четыре привычки, которые укрепляют здоровье каждого человека.

Это полный отказ от никотина, употребление алкогольной продукции в минимальном количестве, а также правильное питание и активный образ жизни.

Ученые провели связь между этими привычками и здоровым, полноценным сном. Оказалось, что те пациенты, которые придерживаются сразу четырех полезных привычек, на 67 процентов реже умирают после сердечного приступа. Кроме того, они на 57 процентов реже страдают от сердечнососудистых недугов.

Если к этим привычкам прибавить полноценный сон, то риск умереть от инфаркта снижается еще на двадцать процентов! Если соблюдать все пять пунктов, которые необходимы для отличного самочувствия и поддержания крепкого здоровья, можно больше, чем вдвое, уменьшить угрозу смертельных сердечных приступов. Исследователи считают, что для крепкого здоровья человеку нужно спать минимум семь часов в сутки. Исследование проводилось с участием четырнадцати тысяч человек не моложе двадцати лет. На протяжении 12 лет специалисты изучали взаимосвязь между сном и болезнями сердца. Результаты этого изыскания были опубликованы в одном из крупнейших научных изданий Европы.

Источник